เช็กลิสต์ก่อนซื้อ! วิธีเลือกอาหารใส่บาตร

"สร้างสุข สร้างบุญ" ห่างไกลโรค NCDs

ชวนพุทธศาสนิกชน มาเช็กลิสต์อาหารก่อนใส่บาตรกันครับ

รู้หรือไม่ว่าผลคัดกรองสุขภาพพระสงฆ์ไทยส่วนใหญ่เสี่ยงต่อโรค NCDs สูงมาก โดยเฉพาะพบภาวะไขมันในเลือดสูงถึง 55% และเสี่ยงอ้วน 44%!

สคร.5 ราชบุรี ขอแนะนำวิธีจัดอาหารใส่บาตรแบบง่ายๆ

เพื่อสุขภาพที่ดีของพระสงฆ์ครับ:

อาหารที่ควร "เพิ่ม"

ข้าวกล้อง / ขนมปังโฮลวีท: ไฟเบอร์สูง ช่วยคุมน้ำตาลและไขมัน

นมพร่องมันเนย: แคลเซียมสูง ไขมันต่ำ ดีต่อหัวใจ

ผักหลากสี / ผลไม้รสไม่หวาน: วิตามินและไฟเบอร์สูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ: โปรตีนคุณภาพดี ย่อยง่าย

อาหารที่ควร "ลด"

หวาน: ลดน้ำหวาน เครื่องดื่มน้ำตาลสูง (เสี่ยงเบาหวาน)

มัน: ลดอาหารทอด อาหารไขมันสูง (เสี่ยงไขมันในเลือดสูง)

เค็ม: ลดอาหารเค็มจัด ของหมักดอง (เสี่ยงความดันโลหิตสูง)

อาหารแปรรูป / กึ่งสำเร็จรูป: โซเดียมและไขมันทรานส์สูง

"บุญจะสมบูรณ์ เมื่อผู้ให้สุขใจ ผู้รับสุขกาย" มาใส่บาตรด้วยอาหารดี มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของพระสงฆ์กันนะครับ

ข่าวสารอื่นๆ