กองโรคไม่ติดต่อ
วันหัวใจโลก 29 กันยายน "ใช้ใจ เปลี่ยนพฤติกรรม ป้องกันโรคหัวใจ Use heart for actioin"
อาหาร
คุณดูแลหัวใจ ดวงนี้ได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดอาหารที่มีรสหวาน มัน เค็ม
อารมณ์
คุณดูแลหัวใจ ดวงนี้ได้ด้วยการควบคุมอารมณ์ ความเครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส
ออกกำลังกาย
คุณดูแลหัวใจ ดวงนี้ได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน หรือสะสม 150 นาทีต่อสัปดาห์
อากาศ
คุณดูแลหัวใจ ดวงนี้ได้ด้วยการหลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อ
ไม่สูบบุหรี่
คุณดูแลหัวใจ ดวงนี้ได้ด้วยการไม่สูบบุหรี่ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อ
ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮออล์
คุณดูแลหัวใจ ดวงนี้ได้ด้วยการไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อ
นอนหลับ
คุณดูแลหัวใจ ดวงนี้ได้ด้วยการนอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ 7 - 9 ชั่วโมงต่อวัน
กรมควบคุมโรค ร่วมรณรงค์วันหัวใจโลก 2567 เน้นย้ำให้ประชาชนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันโรคหัวใจ... https://shorturl-ddc.moph.go.th/Lxvr2
