การประเมินผล

• 0-4 คะแนน: ความเสี่ยงต่ำ
• 5-7 คะแนน: ความเสี่ยงปานกลาง ควรระมัดระวัง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และปรับปรุงสภาพแวดล้อม
• 8 คะแนนขึ้นไป: ความเสี่ยงสูง ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น และพิจารณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

คำแนะนำเพิ่มเติม

หากได้คะแนนสูง

• ปรับปรุงสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย เช่น ใช้แผ่นกันลื่น ติดตั้งราวจับ
• ใส่รองเท้าที่เหมาะสม มีดอกยาง ไม่ลื่น
• ฝึกออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและการทรงตัว
• หลีกเลี่ยงการใช้มือถือขณะเดิน

สำหรับผู้ที่เคยหกล้มมาก่อน

• พิจารณาปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ เช่น ปัญหาสายตา ระบบประสาท หรือโรคประจำตัว

หมายเหตุ: การพลัดตกหกล้มสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุ การป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันอุบัติเหตุได้