วิ่งปลอดภัย เริ่มจากการเตรียมตัวที่ถูกต้อง

ก่อนลงสนาม นักวิ่งทุกคนควรเตรียมร่างกายและสุขภาพให้พร้อม เพราะ “การเตรียมตัวที่ถูกต้อง สามารถป้องกันการเกิดภาวะวิกฤตหัวใจและหลอดเลือด ฮีทสโตรก หรือการเสียชีวิตขณะวิ่งได้”

- 10 ข้อแนะนำก่อนลงแข่งขันวิ่ง

- 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ก่อน – ระหว่าง – หลังวิ่ง

ช่วยลดความเสี่ยงภาวะหัวใจและหลอดเลือด ฮีทสโตรก และการเสียชีวิตขณะวิ่งได้

 

---